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1、双臂曲起，借助椅子的高度做高抬腿的运动。这可以锻炼到整个腿部的力量，也能提升臀部线条。2、胳膊撑地，腿部伸直膝盖微微弯曲，脚重心在椅子上，后抬腿。这可以锻炼到河西力量，也能提臀哦！3、双手交叉拜访胸前，一条腿后搭在椅子上，做深蹲。这可以帮助拉伸腿部线条。

韩女棋手 2303.0 ---- 张越然 2200.1 3.6 2017/6/12 女子团体赛罗楚玥 2199.4 ---- 毛昱衡 2132.0 4.1 2017/6/12 女子团体赛赵贯汝 2176.4 ---- 韩女棋手 2303.0 6.7 2017/6/12 女子团体赛

乔智健 2398.5 ---- 黄明宇 2242.2 2.9 2017/6/15 围乙团体赛王星昊 2216.1 ---- 刘兆哲 2260.0 5.6 2017/6/15 围乙团体赛王 垚 2402.9 ---- 徐泽鑫 2263.8 3.1 2017/6/15 围乙团体赛

一群奋斗者的梦想30年前，求伯君把自己关在深圳蔡屋围酒店的房间里，几个月日以继夜地用汇编语言写下了10万行代码。这就是最早的WPS，金山软件的追梦之旅从此开始。“金山是一家有梦想的公司。”这是我在金山常说的一句话。金山的梦想就是用技术改善、服务整个世界。

英国金融时报介绍，谷歌在过去十年商业战略的核心是，以安卓操作系统作为平台，促使智能手机使用谷歌的搜索引擎和应用商店，从而帮助谷歌巩固其在移动领域搜索和广告市场上的地位。现在，全世界超过80%的智能手机使用安卓系统。2016年，欧盟委员会起诉安卓垄断，指控谷歌为安卓系统添加谷歌产品和应用优先的许可（licensing）条件，如Chrome浏览器和Google Play应用商店。手机制造商不允许在安卓的开源代码上运行竞争对手的操作系统，谷歌还会通过财务利益手段换取在手机上独家预装谷歌搜索。

沧德特大桥位于京沪高铁河北沧州至山东德州段，位于沧州西站和德州东站之间，基本为旱桥。长度115.881公里，是京沪高铁线上5座长度50公里以上的特大桥之一。4 天津特大桥 [中国]天津特大桥是位于中国京沪高铁河北廊坊至青县段的一座高架桥，全长113.693公里，于2010年竣工并于次年6月投入使用。施工中采用多项新技术、新材料，达到国际先进水平，曾获得2013~2014年度“国家优质工程奖”。